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女生在來姨媽期間，需要注意飲食的營養和衛生，避免食用過于刺激、高脂肪、高糖分的食物，以下是一些適合女生在來姨媽期間出門吃飯的選擇：
1. 熱湯：可以選擇一些溫暖的湯類食物，如雞湯、牛肉湯、羊肉湯等，既可以緩解經期疼痛，又可以為身體提供營養。
2. 蔬菜水果沙拉：可以選擇一些新鮮的蔬菜水果，搭配低脂肪的沙拉醬，為身體提供維生素和纖維素等營養。
3. 烤雞胸肉：雞胸肉富含蛋白質和維生素，而且脂肪含量較低，可以提供身體所需的營養。
4. 蒸魚：選擇一些清淡的蒸魚，可以提供優質蛋白質、維生素和礦物質等營養。
5. 烤全麥面包：全麥面包富含纖維、維生素和礦物質等，可以幫助緩解經期疼痛。
需要注意的是，在選擇外出就餐時，要選擇干凈衛生、環境好的餐廳，避免食用不干凈或過于刺激的食物，同時也要注意食物的衛生和營養。
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女生來姨媽出門吃飯該吃什么?
女生在來姨媽期間，需要注意飲食的營養和衛生，避免食用過于刺激、高脂
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